你是不是经常躺在床上翻来覆去的也睡不着，甚至是几乎整夜都睡不着，或者是睡觉睡不踏实，经常是半梦半醒的，一点动静就容易被吵醒，醒来以后好半天都睡不着。

如果说经常有这种失眠问题的话，一定要引起重视。因为睡觉的过程实际上也是五脏六腑进行休息和修复的一个过程。如果说经常休息不好的话，五脏六腑都会跟着遭殃。

一、心肝血虚型

中医讲心主藏神，肝主藏魂。肝血不足不能滋养肝魂和心神，就容易引发心悸、怔忡、健忘、失眠多梦、眩晕、体虚多汗、口渴咽干等症状。像这种情况，就可以用酸枣仁来泡水喝。酸枣仁具有养肝血肝心神敛汗的作用，对于肝血不足、心神失养的人群来说，是很好的助眠神器。

酸枣仁

二、心脾两虚型

主要表现为入睡困难、多梦易醒、心悸健忘，同时还伴有四肢乏力、食欲不振、面色少华等症状。这种类型的失眠多于心脾两脏功能失调有关。脾胃虚弱就容易影响到食欲以及气血的生化。当气血生化不足影响到心脏的供血，进而导致心神得不到足够的心血来滋养，就会出现失眠、心悸等症状。那么像这种情况的话，就可以用桂圆肉来泡水喝。桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对于心悸怔忡、失眠健忘有很好的改善作用。

桂圆

三、阴虚火旺型

主要表现为睡觉的时候感觉到心烦意乱，难以入睡，同时还伴有手脚心发热、头晕耳鸣的症状。并且睡着了之后还特别的爱出汗，醒来的时候又不出了，这种就是典型的阴虚盗汗症状。那么像这种情况的话，就可以用麦冬来泡水喝。麦冬具有滋阴降火的作用，对于阴虚火旺引起的心烦失眠、口干舌燥等症状有一定的改善作用。麦冬还具有清心安神的作用，有助于舒缓情绪，减轻焦虑和紧张，从而改善睡眠的质量。

麦冬

以上就是几种比较常见的失眠症状以及相应的一些调理办法。但大家一定要注意的是，单方比较适合失眠问题比较轻的人群。如果说失眠问题比较严重，或者说症状已经持续了很长时间，建议及时就医。

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